Autoriseret psykolog og HD i Informatik- og Økonomistyring
Erhvervspsykolog
Finn Weber
Forebyg stress med en Personlig TænkeTank
Når vi falder ind i en daglig arbejdsrytme eller når den hektiske hverdag kalder, så overser vi let faresignaler, som advarer om langsom psykisk nedslidning.
Personlig TænkeTank giver dig tid og rum til at betragte din tilværelse - arbejdsmæssigt og privat - så du kan opretholde sundhed og trivsel til gavn for dig og din familie.
Og med en fysisk og mental sund krop, bevarer du friheden til selv at forme dit arbejdsliv og din karriere.
Gennem et forløb over tre møder afdækker vi sammen din arbejdssituation, og hvordan det hænger sammen med dit helbred og tilværelse som helhed.
Med forløbet opnår du:
- En indsigt i hvem du er som person, og hvilke risici / ressourcer det grundlæggende giver.
- En afklaring af hvor dine farezoner for stress ligger og…
- …dermed en klarhed om hvad der kan være særlig vigtig for dig i arbejdstilværelsen at være opmærksom på - i jobbet og hos dig selv.
- En afklaring af hvor langt du er fra en egentlig stress tilstand.
- En klarhed om hvordan din balance mellem arbejde og øvrig tilværelse ser ud - og hvad der evt. kan være vigtigt at justere på.
- Konkrete forhold som du bør være opmærksom på i din hverdag.
- Konkrete råd til hvad du kan gøre for at opretholde en god balance mellem arbejdsliv og privatliv.
- Konkrete metoder til at imødegå stressforhold, så du kan bevare en sund tilværelse.
- Viden om hvad stress gør ved hjernen og kroppen, og hvordan man kan modvirke det.
- En opsummering på skrift af ovenstående, som er din personlige reminder.
- Min tavshedspligt. Det vi taler om er fortroligt, og noget som bliver mellem os.
Forløbet går over 6-7 uger og netop denne længere tidsperiode giver dig mulighed for at fastholde fokus og efterprøve de ting, vi drøfter.
Forløbet:
- Før første møde sender jeg dig materiale du kan udfylde og som giver mig grundlæggende informationer om dig selv, dine ressourcer og udfordringer og om dit job. På den måde kan jeg på forhånd danne mig et indtryk af dig og din situation.
- På et feedbackmøde gennemgår vi, hvad de første resultater siger, og hvordan det hænger sammen med dig og din tilværelse. I samtalen identificerer vi de første opmærksomhedspunkter og tiltag, du kan benytte.
- På et opfølgningsmøde drøfter vi dine erfaringer / udfordringer i forhold til de konkrete ting du har afprøvet eller forholdt dig til. Vi drøfter dit udbytte af metoder og råd og udvider / tilføjer metoder.
- På et afsluttende møde evaluerer vi sammen forløbet og dit udbytte og opsummerer, hvorledes du fremover kan beskytte dig mod stress, hvilke metoder du med fordel kan anvende i hvilke situationer, og hvilke særlige signaler der kan advare dig.
Pris
Virksomhedsbetalt:
Privat betalt:
DKK 4.195,- ekskl. moms.
DKK 3.195,- (momsfri ydelse).
© Copyright 2013-2024 Erhvervspsykolog Finn Weber - fw@finnweber.dk - 3013 7917